顔の体操で健康を!

美容関連で顔の体操ってありますけど、続かないんですよ…(笑)
そこで健康のための体操というのを見ましたよ。
「あいうべ~」とみんなでいっせいに顔体操をしていたのは福岡の小学校です。
歯磨きや教室の窓をあけることをしてもインフルエンザは防げず4割近くインフルになり学級閉鎖をしたこともあるそうです。
ここ数年はこのあいうべ体操のおかげ?で激減。
冬場は口が乾燥して免疫物質がなくなるので唾液がたくさん出たり顔の筋肉を動かす。
口を閉じて鼻で息をすることって大切ですからね。
鼻呼吸の方がクリーンな空気を体の中に入れることが出来る
あ・・喉の奥が見えるくらい大きく開ける
い・・首に筋が浮き出るくらい
う・・タコの口見たいに突き出す
べ・・舌がアゴにつくくらいの伸ばす
30セットを目安!ってけっこう大変です。(笑)