肩の調子はどうですか?

一番楽な姿勢でバンザイをしてみてください。
腕は上までちゃんと上がっていますか?
上っていない場合はけん盤断裂を疑ってみましょう。
肩甲骨のあたりが硬くなってしまって動きが悪くなっています。
バンザイをすると腕が180度上がらないと健康ではない。
上腕骨は120度で、残りの60度は肩甲骨が動いているんです。
肩甲骨の動きが悪いとけん盤に負担をかけてしまいます。
動きが悪いとけん盤がこすれて切れてしまう危険が高くなってしまいます。
肩甲骨をきちんと動かす
肩甲骨体操は肩こりにも効きます
首から肩にかけて
四つん這いになって、背中を丸める。
腕を固定しておへそを見るように。
次に頭も上げて背中を反らせて、おへそを下に。
一日5回づつ。
肩甲骨を意識しながらやる。
痛みが出ない程度にやってみましょう。