むくみ

調剤室では立ちっぱなしなので毎日足がパンパンになってしまいます。
むくんでいるんでしょうけれど、体全体の疲れの方が気になります。
しかし、足のむくみは侮ってはいけません。
と、先輩の薬剤師さんから注意を受けました。
立っている時間が長いとリンパの流れが悪くなります。
リンパは血液と違って心臓のようなポンプがないので流れるには筋肉の力が必要です。
むくみが酷いときは睡眠不足にもつながるんですって。
けっこう長い時間寝ているのですが、昼間はあくびがでちゃうんです。
それはこの足のむくみのが原因だったのかもしれませんね。
寝ている間にリンパの流れが正常に流れるように、睡眠の時間はとても重要です。
明日も立ちっぱなしなので夜寝る前には足のマッサージをして寝ようと思います。
それも先輩からの直伝です。